注意力曲线——打败分心与焦虑

admin · 发表于 2017-9-17 09:25:32

内容简介
在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的*状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

作者简介
露西?乔?帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的注意力职业研究生涯，她做过运动心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球*的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。

目　　录
引言

第一部分理解你的注意力专区
第一章什么是你的注意力专区？
第二章无聊，兴奋，还是两者都是？
第三章数字时代的注意力
第四章我们将如何运用自己的大脑？

第二部分八付钥匙串
第五章情绪调节技巧
第六章面对恐惧
第七章心理调节技巧
第八章无压力的安排
第九章行为技巧

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loyi1188 · 发表于 2017-9-18 20:11:46

相当不错，感谢无私分享精神！

显示全部楼层 · 发表于 2018-12-26 08:22:03

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

夏夜的燕子 · 发表于 2019-3-29 16:21:37

ggggggggggggggggggg

mao971105082 · 发表于 2020-2-12 10:24:26

看帖回帖是美德！谢谢虚拟宝库网分享！

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jbn800 该用户已被删除	发表于 2018-12-26 08:22:03 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
jbn800 该用户已被删除
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