admin 发表于 2020-9-19 10:05:56

10节课系统拆分跑后拉伸问题



随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。


**** Hidden Message *****

907470280 发表于 2021-5-6 21:44:44

页: [1]
查看完整版本: 10节课系统拆分跑后拉伸问题